для женщин, которые устали жить в постоянном напряжении и перегрузе
2026
Artérapie
Дата старта: ---
28 дней коротких практик, которые помогают вернуть спокойствие, энергию и внутреннюю опору
Присоединиться
Часто идешь наперекор своим желаниям ради других
Чувствуешь себя «недостаточной» и неуверенной в себе
Часто себя критикуешь, сравниваешь и обесцениваешь
Ничто не радует, нет энергии, апатия — и кажется, что жизнь проходит мимо
Находишься в тупике и не понимаешь, куда двигаться дальше
~
~
~
Много делаешь, но всё ещё нет стабильности в деньгах и ощущения своей реализации
~
~
~
Поэтому арт-практики часто используют как мягкий инструмент восстановления.
психика начинает восстанавливаться
мысли становятся тише
снижается внутреннее напряжение
Творческие практики помогают мягко переключить внимание на удовольствие и в этот момент у вас:
Когда женщина долго живёт в напряжении, то внимание постоянно направляется на негативные мысли и тревожные сценарии
Появится больше спокойствия и устойчивости, становится легче справляться со стрессом.
Появится больше энергии в течение дня уйдет ощущение постоянной усталости.
Появится привычка восстанавливать себя через короткие практики, которые можно использовать и после завершения программы.
Вернется контакт с собой и станет понятнее, что ты чувствуешь и чего действительно хочешь.
Снизится уровень внутреннего напряжения и станет легче расслабляться и замедляться.
Неделя 2
Неделя 4
Неделя 3
Неделя 1
Вводный блок
Практики внутри блока:
  1. Введение в практикум Artérapie
  2. Как работает метод творческого восстановления
  3. Диагностика текущего состояния
  4. Подготовка к практикам
  • Понимаешь формат практикума и как будет выстроен процесс работы
  • Фиксируешь своё текущее состояние и уровень напряжения
  • Получаешь рекомендации, как проходить практики, чтобы получить результат
доступ сразу после оплаты
Практики внутри блока:
  1. Практика «15 минут честности»
  2. Практика непрерывной линии
  3. Практика свободного рисования
  4. Практика наблюдения за состоянием
  • Учишься переключать внимание с мыслей на ощущения
  • Осваиваешь первые творческие практики расслабления
  • Снижается уровень внутреннего напряжения
Практики внутри блока:
  1. Дегустация состояния
  2. Практика «микро-действие»
  3. Практика наблюдения за эмоциями
  4. Практика фиксации состояния
  • Лучше понимаешь своё состояние и эмоции
  • Появляется больше осознанности и внутреннего спокойствия
  • Формируется привычка замечать своё состояние
Практики внутри блока:
  1. Практика рисования одного предмета
  2. Практика «контейнер для состояния»
  3. Коллаж ресурсов
  4. Практика восстановления энергии
  • Возвращается ощущение ресурса
  • Снижается ощущение усталости и перегруза
  • Появляется больше энергии в течение дня
Практики внутри блока:
  1. Практика визуализации через ИИ
  2. Практика работы с образами
  3. Практика трансформации
  • Успокаивается поток тревожных мыслей
  • Появляется больше внутренней тишины
  • Проще выходить из состояния перегруза
листай
Неделя 2
Неделя 4
Неделя 3
Неделя 1
Вводный блок
Практики внутри блока:
  1. Введение в практикум Artérapie
  2. Как работает метод творческого восстановления
  3. Диагностика текущего состояния
  4. Подготовка к практикам
  • Понимаешь формат практикума и как будет выстроен процесс работы
  • Фиксируешь своё текущее состояние и уровень напряжения
  • Получаешь рекомендации, как проходить практики, чтобы получить результат
доступ сразу после оплаты
Практики внутри блока:
  1. Практика «15 минут честности»
  2. Практика непрерывной линии
  3. Практика свободного рисования
  4. Практика наблюдения за состоянием
  • Учишься переключать внимание с мыслей на ощущения
  • Осваиваешь первые творческие практики расслабления
  • Cнижается уровень внутреннего напряжения
Практики внутри блока:
  1. Дегустация состояния
  2. Практика «микро-действие»
  3. Практика наблюдения за эмоциями
  4. Практика фиксации состояния
  • Лучше понимаешь своё состояние и эмоции
  • Появляется больше осознанности и внутреннего спокойствия
  • Формируется привычка замечать своё состояние
Практики внутри блока:
  1. Практика рисования одного предмета
  2. Практика «контейнер для состояния»
  3. Коллаж ресурсов
  4. Практика восстановления энергии
  • Возвращается ощущение ресурса
  • Снижается ощущение усталости и перегруза
  • Появляется больше энергии в течение дня
Практики внутри блока:
  1. Практика визуализации через ИИ
  2. Практика работы с образами
  3. Практика трансформации
  • Успокаивается поток тревожных мыслей
  • Появляется больше внутренней тишины
  • Проще выходить из состояния перегруза
Я много лет работаю с женщинами и вижу, как часто за внешней оболочкой скрывается сильное внутреннее напряжение, тревога и непонимание что делать с этим.